冬季进补的最佳时间(冬天要进补在哪个时期最好)

谢静宜网友提问：

冬季进补的最佳时间

优质答案：

一、冬令进补有三种说法:一是在立冬后至立春前，二是在冬至前后，三是三九天。医生以为,冬令进补时间的选择因人而异。

二、尽大部分中医都会以为,一年一度的进补季节,在冬至前后开始为佳。中国传统文化里的另一本《易经》中就有“冬至阳生”一说,意思就是在冬至这一天,阳气上升,人们运化食品营养的能力会明显上升,因此在这一天开始进补,效果会比较好。

三、不过这个时间也不是一刀切,对于那些患有慢性疾病长期阳虚的人,完全可以加上进补时间,从立冬就开始进补,一直补到立春结束。

四、体质一般而不需大补的人,可在三九天集中进补。正如民间早就有夏补三伏、冬补三九的说法。冬至是数九的开始,因此民间以为,在冬至前后进补为较佳。

五、冬季进补的重要性：选择在冬季进补是由于,人体新陈代谢减慢,消耗相对减少,冬季进补能够使营养物质转化的能量储存于体内,从而扶正固本,增强抵抗力。并且由于冬季天冷,多吃些温补之物,不轻易上火。需要留意的是,冬季进补时,最好先做引补,即给身体先打好底子,使肠胃有个慢慢适应的过程,再服补药或进补时才可增加滋补效力,以防发生“虚不受补”的情况。

六、冬季进补吃：山药，山药又被称为薯蓣,因其具有极高的营养价值,又有“神仙之食”的美誉。山药有这样一个特点,就是山药削皮后表面是黏黏的,这种黏液又叫做黏液蛋白,黏液蛋白对我们的身体健康有诸多的好处。

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