黑枸杞的正确吃法和注意事项是什么(黑枸杞食用正确方法)

阅读:0 来源: 发表时间:2022-05-28 12:30作者:陈静维

黑枸杞的正确吃法和注意事项是什么(黑枸杞食用正确方法)

赵文君网友提问:

枸杞正确吃法注意事项是什么

优质答案:

一、直接咀嚼干吃:直接咀嚼黑枸杞会有淡淡的香甜感,像平时吃的葡萄干一样。枸杞的护眼功效依靠于其中的玉米黄素。但玉米黄素不溶于水,光是泡水或煲汤,并不能完全开释。所以咀嚼黑枸杞的效果是最好的。

二、用温水冲泡:用冷水或温水(温度过高会破坏黑枸杞中的花青素,建议50-75度水温)冲泡,由于太高的水温会破坏枸杞中的花青素。冲泡等待5分钟左右即可饮用,黑枸杞的冲泡喝完以后,一定留意,黑枸杞不能直接倒掉,黑枸杞的果实中还含有很多的营养元素,可以直接把果实吃掉,效果会更好。

三、泡酒:花青素本事有很快的开释速度,所以黑枸杞泡酒的话可以即泡即饮,也可蕴藏后再饮用,蕴藏时间不宜过久,半个月左右最好。

四、煮汤:黑枸杞也可以用日常的煮粥煲汤来食用。留意:在煮粥煲汤的时候加进黑枸杞,建议在出锅后再加进,可以最大程度的保存营养。

五、进药:黑枸杞本身含有人体需要的多种微量元素,特别是花青素的含量超高。本身就是一味名贵中药。

六、留意事项:

(1)黑枸杞不宜用热水冲泡,其中的维生素碰到高温会被破坏。

(2)黑枸杞假如浸泡时间过长也会导致其中的维生素药效降低

(3)冲泡喝完之后,不要直接倒掉黑枸杞,由于果实还含有大量的营养元素,可以再把泡过的枸杞吃掉为佳。

以上就是枸杞,花青素,营养元素的相关信息资料了,希望能帮到您。

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