黑豆水对于补血是有效果对吗(黑豆是不是补血)
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发表时间：2022-05-28 11:01
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林秀绮网友提问：
黑豆水对于补血是有效果对吗
优质答案：
一、缺铁性贫血的患者，服用黑豆水，黑豆以及黑豆做的食品都有起到一些补血的作用。但是由于黑豆它属于植物铁，而且它本身含铁量也不是很丰富，所以可以摄进一些含铁量更丰富的食品来改善缺铁性贫血。
二、相对来说，动物铁的含铁量比植物铁的含铁量会更丰富，而且更轻易吸收。比如像猪肝、猪血，以及红肉，包括猪肉、牛肉、羊肉等等，这些都属于动物铁，含铁量是非常丰富的。还可以摄进一些新鲜的蔬菜、水果，这些富含维生素C可以促进铁的吸收和利用。
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