高血压注意事项有哪些(高血压注意些什么事项)
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发表时间：2022-05-28 11:39
许晏木网友提问：
高血压注意事项有哪些
优质答案：
一、公道膳食，高血压患者要留意调节自己的饮食习惯和作息习惯，养成良好的饮食习惯。要控制热量的摄进，多吃复合糖类的食品，如淀粉，玉米，少吃葡萄糖，果糖，同时要限制脂肪的摄进，多吃富含钾和钙的食品，减少高钠饮食。
二、要留意适当的运动，运动可以降低胆固醇的天生以外，还可以增加食欲，防止便秘，改善睡眠。
三、留意戒烟限酒。烟中含有的尼古丁可以使中枢神经以及交感神经兴奋，导致血压升高。
四、心理的平衡，要调整好自己的情绪，紧张易怒，情绪不稳，这些都是使得血压升高的诱因。
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