无糖豆浆的热量高吗适合减肥吗

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本文目录一览：

1、一袋永和无糖豆浆的热量

2、一杯250ml无糖豆浆热量

3、无糖豆浆热量高吗

一袋永和无糖豆浆的热量

一袋永和无糖豆浆的热量是100g16大卡。永和无糖豆浆主要是用大豆制作而成的一种速溶食品，因为是无糖的所以热量会比较带，100g中含有16大卡。

一杯250ml无糖豆浆热量

一杯250毫升无糖豆浆其所含有的热量大约为35大卡。

每100克的豆浆所含有的热量为14大卡，相比较而言，豆浆的热量不是很高，平时喝一杯300毫升的牛奶，所含有的热量要达到150大卡，而一杯300毫升的可乐的热量为130大卡。豆浆的原材料主要是黄大豆，是将黄大豆用水泡涨后磨碎、过滤、煮沸而成。豆浆中含有着丰富的植物蛋白和磷脂，还有维生素和烟酸。除此之外，豆浆中还含有钙、铁等矿物质。

无糖豆浆的制作

1、无豆浆机制作豆浆

把黄豆放在水中浸泡约3至8个小时，黄豆泡发后呈椭球状，然后将黄豆磨碎或用粉碎机打碎，接着用纱布将豆渣分离，即得到生豆浆。将生豆浆加水烧开，持续5至10分钟，即可食用。生豆浆必须完全煮沸，以破坏会引发过敏的黄豆皂碱。榨豆浆得到的副产品豆渣也可食用；

2、豆浆机制作豆浆

将20克提前浸泡3至8个小时，浸泡好的黄豆倒入豆浆机，加入600毫升的水，接上电源，启动豆浆机的豆浆模式即可，黄豆和水的用量可以按比例调整。

无糖豆浆热量高吗

无糖豆浆热量不高。

无糖豆浆指的是没有添加任何糖分的豆浆。这种豆浆的热量并不高，每100克无糖豆浆之中只含有14大卡左右的热量。

豆浆含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1、B2，烟酸和铁、钙等矿物质，尤其是钙的含量，虽不及豆腐高，但比其他任何乳类都丰富。豆浆中不仅富含的优质蛋白质，还含有8种人体必需的氨基酸。

无糖豆浆的热量的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于无糖豆浆的热量高吗适合减肥吗、无糖豆浆的热量的信息别忘了在本站进行查找喔。