土豆牛肉米饭热量
今天给各位分享土豆牛肉盖饭热量的知识，其中也会对土豆牛肉米饭热量进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
本文目录一览：
1、土豆牛肉盖浇饭的热量
2、土豆牛肉饭怎么做
3、一碗在兰州拉面买的土豆牛肉盖浇面多少卡路里
5、土豆烧牛肉盖浇饭——减肥降脂促进代谢
土豆牛肉盖浇饭的热量
每家人家放的原材料都不一样，所以没有办法告诉你准确的热量数字。 但盖浇饭通常都是大米和各种蔬菜、肉类制成，不但不会热量偏高，而且营养丰富。 大米：具有很高营养功效，是补充营养素的基础食物；大米可提供丰富B族维生素
土豆牛肉饭怎么做
食材食谱热量：946(大卡)
主料油粘米200g土豆一个
清水淘米加水放入电饭锅浸泡一段时间。
电饭锅做出来的土豆牛肉焖饭
电饭锅做出来的土豆牛肉焖饭
土豆削皮，切成小块状。
电饭锅做出来的土豆牛肉焖饭
电饭锅做出来的土豆牛肉焖饭
电饭锅做出来的土豆牛肉焖饭
将切好的土豆块放在浸泡好的米上。
电饭锅做出来的土豆牛肉焖饭
电饭锅做出来的土豆牛肉焖饭
电饭锅菜单选择“精煮”程序。
电饭锅做出来的土豆牛肉焖饭
牛肉洗净，切成细薄的小肉条或小肉粒。
电饭锅做出来的土豆牛肉焖饭
电饭锅做出来的土豆牛肉焖饭
电饭锅做出来的土豆牛肉焖饭
电饭锅做出来的土豆牛肉焖饭
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待土豆米饭煮熟后，加入用芹菜粒和食用油搅拌均匀的牛肉，再淋上适量的酱油，用筷子把电饭锅中的食物都搅拌均匀了。
一碗在兰州拉面买的土豆牛肉盖浇面多少卡路里
已知一碗面条（100g）的热量为280卡，一个马铃薯的热量为93卡，100g牛肉的热量是125卡；一份土豆牛肉盖浇面大概需要100g面条，一个小马铃薯，50g牛肉。
答：一碗土豆牛肉盖浇面大概有435.5卡的热量。
个人推算，看看就行，较不得真。
香喷喷的土豆牛肉盖浇饭怎么做好吃又简单，做法图解分
主料
牛腿肉 ：500
土豆 ：2个
胡萝卜 ：1个
辅料
大葱 ：2段
姜 ：1块
花椒 ：1汤匙
盐 ：1.5汤匙
甜辣酱 ：1汤匙
蚝油 ：1汤匙
番茄酱 ：1汤匙
生抽 ：1汤匙
五香粉 ：1/2茶匙
鸡精 ：1/2茶匙
淀粉 ：1汤匙
具体步骤
第一步
1、准备食材
第二步
2.花椒和牛肉冷水下锅。
第三步
3.大火煮到沸腾，去除血沫。
第四步
4.用温水冲洗牛肉沥干。
第五步
5.和葱1段姜4片，压力锅压软烂。
第六步
6.锅里放油，把土豆胡萝卜煎微黄，撒上五香粉。放入牛肉煸炒均匀。
第七步
7.放入除去鸡精和水淀粉的所有调料。翻炒均匀。
第八步
8.兑炖牛肉的汤比食材少1厘米。大火煮沸。
第九步
9.中火煮5-8分钟，勾芡即可。
第十步
10.出锅放鸡精提味。
第十一步
11.吃的时候浇在米饭上即可。
土豆烧牛肉盖浇饭——减肥降脂促进代谢
说起土豆，大家一定不陌生，而且经常吃，是一种很常见的食材类型，而且营养物质丰富，他可以有促进食欲的作用。还可以有提高免疫力的效果哦。还有减肥降脂的功效，吃法有很多，下面就来看看土豆烧牛肉盖浇饭吧，可以有促进代谢的作用。
土豆烧牛肉盖浇饭
主料：牛腿肉500g、土豆2个、胡萝卜1个
辅料：大葱2段、姜1块、花椒1汤匙、盐1.5茶匙、泰式甜辣酱1汤匙、蚝油1汤匙、番茄酱1汤匙、生抽1汤匙、五香粉1/2茶匙、鸡精1/2茶匙、水淀粉1汤匙、
步骤：
1.原料。
2.花椒和牛肉冷水下锅。
3.煮到冒出很多血沫，并且沸腾。
4.用温水冲洗牛肉沥干。
5.和葱1段姜4片，压力锅压软烂。
6.锅里放油，把土豆胡萝卜煎微黄，撒上五香粉。放入牛肉煸炒均匀。
7.放入除去鸡精和水淀粉的所有调料。翻炒均匀。
8.兑炖牛肉的汤比食材少1厘米。大火煮沸
9.中火煮5-8分钟，勾芡即可。
10.出锅放鸡精提味。
11.吃的时候浇在米饭上即可。
正是减肥期的亲们，要坚持住，今天就为减肥人群推荐一道土豆烧牛肉盖浇饭，牛肉与土豆都是减肥食物，既可以补充热量，还能解馋，吃着盖浇饭，已经是最大的安慰了。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦，常吃身段会变得苗条起来。土豆具有减肥、保持血管弹性、排钠保钾等作用。这样的食疗方法可以有瘦身的效果，还可以起到很好的减肥的功效，可以补充人体所需的热量，还可以有促进新陈代谢的作用哦。
关于土豆烧牛肉盖浇饭的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常食用的话不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以起到增强免疫力和抵抗力的作用，对于肠胃不好，贫血的人群有一定的缓解和改善的作用。减肥降脂促进新陈代谢，大家可以经常吃。
土豆牛肉盖饭热量的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于土豆牛肉米饭热量、土豆牛肉盖饭热量的信息别忘了在本站进行查找喔。
