油条营养价值和卡路里一样吗

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本文目录一览：

1、请问一根油条的热量是多少?

2、油条热量是多少啊？

3、油条的热量

4、油条的热量是多少？

请问一根油条的热量是多少?

100克油条的热量为386 大卡。

每100克油条包含的营养素：碳水化合物51.00克，脂肪17.60克，蛋白质6.90克，纤维素0.90克，维生素E3.19毫克，硫胺素0.01毫克。

拓展资料:

注意事项:

1.油条吃多会胖。别看油条就那么一根，它也是油炸食品啊，很多人都喜欢吃油条，偏爱油炸食品，但是油炸食品吃多，人体胆固醇偏高，就会对身体产生不利影响。

2.油条吃多会得老年痴呆。炸油条的油是反复用的，而且炸油条会加入明矾，明矾是含铝的化学物质，油条吃多就是铝吃多，铝吃多了就会得老年痴呆。

3.一定要吃油条怎么办。还是有些人会按捺不住油条的诱惑。那么就自己动手做吧，自己做安全卫生，比小摊上的麻烦点而已，千万别加上铝那种东西。油也不要重复使用的太多，不然会有致癌物质。

油条热量是多少啊？

100克油条的热量为386大卡。

每100克油条包含的营养素：碳水化合物51.00克，脂肪17.60克，蛋白质6.90克，纤维素0.90克，维生素E3.19毫克，硫胺素0.01毫克。

油条是以面粉为主要原料，加适量的水、食盐、添加剂，经拌合、捣、揣、醒发、油炸制成的条形食品。当前，大部分地区油条含有大量的铝、脂肪、碳水化合物，部分蛋白质，少量的维生素及钙、磷、钾等矿物质，是高热量、高油脂食品。

油条各种吃法：

1、在天津流行使用煎饼卷油条制成的小吃煎饼果子。

2、在上海，油条和大饼、豆浆、糍饭团并称上海传统早餐的“四大天王”或“四大金刚”。上海人用油条和糯米制成的粢饭，更传至香港。

3、在广东、香港流行用肠粉卷著油条制成炸两，淋上酱油食用，可随意再加上辣椒酱和甜酱，也有直接拌粥作早餐的吃法。广东人亦喜欢把以瓦砵把油条和鸡蛋及鱼肠焗熟食用，称砵仔焗鱼肠。

4、杭州有一种特色小吃“葱包桧”，是用薄饼卷油条和葱段，在平底锅上压扁并烤制而成。食用时涂抹上甜面酱或辣椒酱。

油条的热量

每100克油条所含热量417大卡，碳水化合物53.36克，脂肪19.84克，蛋白质6.59克，纤维素1.4克。

油条主要是用面粉经过油炸之后制作而，从营养学的角度来讲油条中的蛋白质、脂肪含量比较充沛，可以增加饱腹感，但是摄入过量之后非常容易导致热量堆积，形成肥胖现象。而且可能会升高血压、升高血脂，其中的重金属含量也比较多，摄入过量会影响新陈代谢。

消耗热量的方法

第一、大重量的深蹲，在采用严格规范的动作标准的前提下，使用的负重量越大就会变得越强壮，并且将燃烧更多的体脂。

第二、十组100米的短跑可以消耗五百千卡左右的热量，而且能够提高身体的新陈代谢水平。

第三、力量瑜伽，每次力量瑜伽课大约能消耗三百四十四千卡的热量。

第四、在泳池中进行高强度的间歇性的训练，在泳池中可以用高强度间歇性的方式游泳，或者双脚能够触及泳池底部，也可以在泳池中跑步。

第五、骑自行车或者步行，骑自行车或者步行1小时可以消耗五百千卡左右的热量。

以上内容参考：百度百科-油条

油条的热量是多少？

油条的热量是230大卡。

很多人都喜欢油条泡豆浆，油条可以泡一切。但是，它虽然好吃，想要保持身材的朋友也不要吃了。因为油条也是油炸的，热量高。

一根重量60g的油条，热量是230大卡，而且它是最没有营养的食物，纯粹因为好吃，才让它在早餐里备受欢迎的。

介绍：

油条主要是用一些面粉经过油炸之后制作而成的一种面食。它的热量比较高，每100克油条中含有近400大卡的热量，摄入身体之后非常容易导致脂肪堆积，而且会升高血压、升高血脂，有心脑血管疾病的人群不建议食用。

而从营养学的角度来讲其中的蛋白质、脂肪、矿物质和钙离子比较丰富。可以促进新陈代谢，并且可以增加骨骼对钙离子的吸收。

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