冬天喝什么汤不胖
今天给各位分享冬天喝什么汤热量低的知识,其中也会对冬天喝什么汤不胖进行解释,如果能碰巧解决你现在面临的问题,别忘了关注本站,现在开始吧!
本文目录一览:
1、减脂期适合喝的汤 这六种汤最合适
2、天冷了,晚上喝点什么汤不发胖
3、适合冬天喝的低热量饮品有哪些?
4、低热量汤地做法
减脂期适合喝的汤 这六种汤最合适
1、番茄汤。
番茄是女性美容养颜的好东西,并且也是西餐里出现过很多的汤了。煮番茄汤的时候可以加入洋葱,鸡肉,卷心菜以及蘑菇等,可以多加自己喜欢的蔬菜类。不过番茄最好是整只放下去作为调味哦,这样对减肥效果更有好处。这道汤做法非常简单并且营养值丰富,有着治疗便秘的好处同时还带来美容效果,真是一举两得。
2、石莼汤。
在减肥期间的妹子们,可能连中午饭都是只吃一点点食物,那么我推荐你喝石莼汤吧!石莼属于海藻类有点像海带,搭配洋葱,鸡蛋一起煮汤最好了。能为你缓解便秘以及清肠胃,如果你只喝汤感觉吃不饱的话可以适当加一些粉丝下去煮,加上调味料后是非常好吃的哦。粉丝比面条的热量低许多,适当吃一些粉丝是没什么热量的。
3、排骨冬瓜汤。
在冬天或者夏天吃冬瓜都是极好的,冬瓜属于凉性食物并且维生素高,还很适合排毒减肥。没有脂肪的冬瓜搭配排毒一起煮汤简直就是绝佳了,一方面排毒能补充了蛋白质营养,而冬瓜也补充了丰富的维生素,这款汤适合减肥妹子们作为午餐了。喝汤加排毒冬瓜一起吃下去,相信也能为你带来六分饱了。
4、泡菜汤。
韩国的泡菜是能燃烧脂肪的,可以用来煲汤哦。做泡菜汤时搭配豆芽,笋,豆腐以及其他自己喜欢的蔬菜搭配一起即可,泡菜则是调味的了,可以加入一些豆瓣酱一起。在冬季时适当喝一些有辣味的汤能起到暖胃暖身体的好处,不过出汗时就注意不要冷热交替以免受凉了。减肥时是可以任性吃蔬菜水果类的,都是没有什么脂肪的绿色健康食物哦。
5、栗蘑汤。
栗蘑有着很多其他称呼,算是属于蘑菇类的食物吧!栗蘑对减肥的好处可不是一般大了,很适合用来做汤服用哦,哪怕在半夜喝也是不需要担心会发胖的。在煮栗蘑汤时不需要放其他太多材料了,只要放一些梅干,生姜以及鱼干即可,最好把栗蘑煮久一些,这样才能更使其发挥出瘦身的功效。
6、苹果瘦肉汤。
苹果对人体的好处之大都无需介绍了,相信大家都知道。想要减肥的你可以多喝苹果瘦肉汤,并且两者都是很低热量的食物,搭配一起不仅好喝还能减肥呢!如果你感觉用苹果煮汤加瘦肉你不是很喜欢喝,也可以做苹果沙拉吃。都说一日一苹果,疾病远离我,这话准没错的。苹果能清热解毒,非常适合减肥的朋友们。
天冷了,晚上喝点什么汤不发胖
驱寒啤酒牛肉汤
主料:
牛肉、胡萝卜、啤酒
辅料:
八角,葱,酱,辣椒等
1、先把肉在开水中稍微煮一下,把浮血和脏东西煮出来。
2、把煮过一下的牛肉切成小块,准备下油锅。
3、少量油加热后,用八角,葱酱,辣椒爆爆锅。
4、 然后倒进牛肉爆炒一下,有红酒的就可以放一点,非常香,等都均匀暴炒过了,马上到一半啤酒接着炒一下。
5、不要放盐,在爆炒的时候加点酱油就可以了,然后放水淹过原料闷煮,时间比较长啊!
6、等水煮干后再加水,等觉得牛肉半熟的时候把啤酒全部到进去。
7、煮了很长时间以后,这时候牛肉马上就熟了,把胡罗卜块到进去同煮,这时候在放盐,提前放盐,牛肉会紧缩,不容易熟。
8、又过了20分钟后,罗卜熟了,牛肉也烂透了,可以在撒点小葱,香啊!
温肾驱寒汤
原料:桂圆肉25克,老姜25克,红薯150克,冰糖、红糖各适量。
制作:红薯去皮切块,与其它材料一起放入盅内,食用玻璃纸包住,橡皮筋封口,蒸炖1.5小时即成。
功效点评:红薯有保持动脉血管弹性、防止动脉粥样硬化的功能。桂圆有消除疲乏、增强记忆、益心脾、补气血、安心神等作用。老姜有温阳散寒、解毒止泄、祛痰止呕等功能。诸味相互配伍,温阳散寒、益肾健脾之力更著。
适宜人群:凡形寒肢冷、神疲乏力、精神不振、记忆力减退者,均可食之。
驱寒汤:材料是红糖2汤匙、生姜7片,水煎10分钟,饮用1~2次就可以驱走寒气。
适合冬天喝的低热量饮品有哪些?
热汤和热茶的温度,可以帮助增加体内循环,提升代谢。而且多喝一碗热汤或者热茶增加饱足感,食量就会减少。所以只要均衡摄取营养,而非抑制食欲,无痛苦也能健康瘦!一、栗子核桃莲藕汤,材料(5人份):核桃2两,莲藕1斤,莲子2两,栗子8两,陈皮1片,红枣10粒做法:1、先将所有的材料洗净,莲藕切成大块,红枣去核,莲子去芯;2、在锅中放入八分满的水,放入陈皮,待水煮滚后,再放入所有材料,3、以大火煮约20分钟后,再转为小火,继续煮约1小时完成此款汤贵在精致,而且可以煲好和姐妹们一起喝。其含有热量371卡,蛋白质10.3克,脂肪11.7克,糖类64.5克,膳食纤维9.5克。具有补血补气催代谢、更美颜效果二、脆柿子鸡汤材料:脆柿子1颗、鸡腿2只、枸杞100克、红枣6颗、九层塔少许、水1000cc做法:1、将柿子洗干净,用刀子切成片状,然后用小刀子刻出眼睛跟嘴巴,柿子南瓜鬼脸就完成了(为省时间也可以不用刻了);2、将鸡腿切块,用水川烫过血水;3、将切好的柿子,鸡腿,枸杞,红枣以及米酒加入锅中,放入电锅炖煮4、待电锅跳起后,加入盐以及少许九层塔调味即可,美味的柿子鸡汤就完成啦!这道料理的膳食纤维很高,不溶性膳食纤维高达37。75g呢,水溶性膳食纤维也有12。65g喔!而且柿子营养相当丰富,尤其是富含β胡萝卜素,维生素A,C以及钾,磷,铁等矿物质
低热量汤地做法
低热量的汤做法有很多种,下面做一款白萝卜汤,很适合减肥的美眉:
1、白萝卜200g切丝,胡萝卜30g切末,芹菜20g切末,香葱适量切末,香菜适量切段,猪瘦肉20g切丝
2、锅中倒入食用油5ml,倒入葱末、猪瘦肉煸炒至变色后加入萝卜条
3、翻炒均匀后加500ml水,大火煮沸
4、放入3g盐,鸡粉5g、白胡椒粉3g翻炒均匀后大火煮沸
5、倒入胡萝卜末,芹菜末继续大火煮沸
6、开锅,盛碗
白萝卜含有丰富的植物蛋白、维生素C、叶酸、钙、锌等营养成分,具有消食化滞下气利尿等食疗功效,现代研究发现常吃白萝卜可有助于降低血脂、软化血管、维持血管弹性、稳定血压等作用,对于冠心病、动脉硬化等疾病均有一定的预防作用。
在做白萝卜的时候,很多人都不知道白萝卜究竟要不要去皮。其实白萝卜生的带皮吃就是最好的,洗干净不需要去皮,因为白萝卜95%的含钙量都在萝卜皮上。当然,你觉得不好的话,也是去皮也是可以的,全看你自己的喜好了。 白萝卜生吃还可促进消化,除了助消化外,还有很强的消炎作用,而其辛辣的成分可促胃液分泌,调整胃肠机能,生吃白萝卜是再好不过了。
很多人都喜欢吃白萝卜,不仅是因为白萝卜有很多的保健效果,而且它的味道也是十分的美味。白萝卜含节子油、淀粉酶和粗纤维,具有促进消化,增强食欲,加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。
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