散步两个小时消耗的热量

本篇文章给大家谈谈散步2小时热量，以及散步两个小时消耗的热量对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

1、步行一万米消耗多少卡路里?

2、走两个小时可以消耗多少卡路里

3、慢跑一小时和散步两小时，哪个消耗的热量多？

步行一万米消耗多少卡路里?

1、散步一万步大约要花两个小时，快走（一小时8公里）大致需要消耗170卡热量，而散步每半小时消耗热量七十五卡。所以散步1万步大约消耗300卡路里。

2、卡路里（简称卡，缩写为cal）是能量单位，由英文Calorie音译而来，其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量。

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走两个小时可以消耗多少卡路里

走两个小时可以消耗1100大卡的热量。

一般普通人步行的速度是4-7km每小时，如果速度快，可以达到10公里每小时，所以走两个小时大约能走8-12公里，大约能消耗1100大卡的热量。

走路锻炼深受一些年龄偏大的中老年人喜欢，尽管走路锻炼属于一种非常安全的运动健身项目，但是如果不能很好地把握其锻炼的方法和要领，就很难达到应有的健身效果，甚至还可能产生一定的副作用。因此，如果选择长走锻炼身体，方法一定要正确。

慢跑一小时和散步两小时，哪个消耗的热量多？

我觉得相差不大,看你走多快。

我一般跑步或跳绳，没时间啊。

参考一下别人的资料：

“跳绳：每半小时消耗热量四百卡。这是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。

慢跑：每半小时消耗热量三百卡。有益于心肺和血液循环。跑的路程越长，消耗的热量越大。

散步：每半小时消耗热量七十五卡。对心肺功能的增强有益，它能改善血液循环，活动关节和有助于减肥。-----meganyu6

”

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