腿粗细标准表图片

阅读：0 来源：发表时间：2023-02-07 06:51

本篇文章给大家谈谈腿粗细标准表，以及腿粗细标准表图片对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

1、小腿粗细标准

2、大腿标准尺寸是多少

3、女生腿多粗看起来好看

4、女团腿围标准表

5、超模腿围标准对照表

小腿粗细标准

小腿长Q与腿围X是有着一定比例的

女:

Q30 X25

30Q40 25X29

40Q50 29X31

50Q60 31X35

Q60 X35

小腿的美不是只看粗细而定的

以上给出的只是大众化参考值

当然实际还要根据个人身材比例而定

没有明确说粗好还是细好

只要和身材比例得当就会有美感

大小腿的粗细长短并没有公认的标准，一般情况认为，接近于或达到黄金分割比例的大小腿是属于美腿范畴的。

健康美腿标准1

小腿肚与脚踝粗细之差约为15公分。

健康美腿的标准2

大腿：身高(cm)×0.26+7.8；大腿内外两侧容易堆积脂肪，结实健美的腿，才是人体最美的线条之一。小腿：身高(cm)×0.18；小腿的比例约为身高的17%-21%都属正常，重要的是其形状如何，如果是萝卜型或直筒型，就要重点健美了。脚踝：小腿(cm)×0.59；由小腿决定脚踝粗细是美腿的基础，拥有结实纤细的脚踝，是美化双腿的关键。美腿的理想标准围度(量腿部最粗部位的围度) 大腿的理想尺寸 = 身高 x (0.29-0.3)cm 小腿的理想尺寸 = 身高 x (0.29-0.21)cm 脚踝的理想尺寸 = 身高x 0.118 cm

黄金点1

膝盖处没有赘肉，如果这里有多余的脂肪，会使腿显得又短又粗，所以这里一定要绷紧。

黄金点2

脚踝纤细有收紧感,脚踝的粗细并非由骨骼大小决定。由于不运动，再加上浮肿等原因，时间一长，脚踝处就会有脂肪堆积。

黄金点3

腿肚最粗处位置高,如果腿长，确实会显得腿细，而腿显得长的关键在于腿肚处最粗部位的位置，如果这个位置高，就能奇迹般地使膝盖下的小腿显得长。

腿粗细标准表图片

大腿标准尺寸是多少

美腿的理想标准尺寸

(量腿部最粗部位的围度)

大腿的理想尺寸=身高×(0.29-0.3)cm

小腿的理想尺寸=身高×(0.2-0.21)cm

脚踝的理想尺寸=身高×0.118 cm

美丽的标准：小腿与脚踝约差距15公分左右，这是标准匀称的小腿。

以身高162cm的我为例：

大腿理想尺寸：46.98～48.6

小腿理想尺寸：32.4～34(这个小腿尺寸我觉得有点胖，目标是29～30之间)

脚踝理想尺寸：19.116(好像还是有点偏胖的尺寸)

1、膝间节与脚踝的肌肉根部更结实。

坐于椅子上，单腿屈放于另一脚大腿上并伸直。小腿的肌肉必须紧张。单脚进行10~20次，反复练习。可自行在办公室或住家内练习。

2、运动脚踝关节，轻易去除皮下脂肪

单手双撑脚踝，另一双手握住脚尖使其旋转。右转10次，左转10次，交替进行。经常做此运动，则间节活动灵敏，同时脚步也有轻快感。

3、紧缩小腿肌肉。

握住椅把或桌角，进行脚踝伸直运动。对小腿上较发达的肌肉有紧缩效果。肌肉结实后则可预防皮下脂防生成。反复做10~20次。(这个比较适合肌肉型MM)

体重和身高的比例公式:

BMI 法

体重指数 = 体重（公斤）除身高（米）的平方 kg/m2

正常体重：体重指数 = 18 - 25

超重：体重指数 = 25 - 30

轻度肥胖：体重指数 30

中度肥胖：体重指数 35

重度肥胖：体重指数 40

女生腿多粗看起来好看

女生腿多粗看起来好看。很多女生觉得腿就应该越细越好，甚至很多腿特别细的妹子大小腿都到了差不多粗的程度。对于真正的美腿来说，腿围也是有比例的。那么女生腿多粗看起来好看？

女生腿多粗看起来好看1

第一点、腿围周长比

最理想的腿周长应该是大腿是45到50厘米，小腿是28到33厘米，而脚踝应该是18到20厘米。而最完美的大小腿以及脚踝的周长比应该是5:3∶2。符合这个标准的双腿看起来才会更加匀称，无论是大腿粗小腿细，还是小腿比较粗大腿相对纤细，都不怎么好看。

第二点、腿型笔直

这一点标准就在于腿上的四个点，处于自然站立的时候，都能够合拢，也就是大腿根，膝盖，小腿肚，以及脚踝，正常站立的时候能合上，就说明腿型非常的笔直，既不是x型，也不是o型。

第三点、腿长比

最理想而且符合黄金比的腿长，大小腿长度的比例应该是3:5，也就是说小腿的长度要比大腿的长度多出五分之二。

第四点、腿部肌肤质感

一双美腿除了均匀纤细，长度适中，比例恰当以外，还应该是肌肤光滑有弹性，给人一种非常精致的感觉。

女生腿多粗看起来好看2

我们去分辨判断一双腿达不达标，主要是在三点上看出来：

1、腿身比

腿身比简单的理解，就是上半身和下半身的比例。正常的亚洲女性，腿身比是呈一个4:6的比例，一些极限的大长腿就是3:7。小仙女们快报出自己的腿身比，让美美酱羡慕羡慕！

2、大腿围

大腿围是经臀股沟点的大腿水平围长，又称为大腿最大围，并非大腿中部围。测量的时候要小心准确一点，不然很难知道自己的腿围。

3、小腿围

小腿是非常影响一双腿的美感，正常的在小腿肌的部位量，亚洲女性平均为33、81cm。如果你小于或者是等于这个数字，那么恭喜你，你的小腿是达标的！

下面为大家分享一份 “标准腿”的数据，可以供大家参考：看看你的身高和腿围是否标准测量时允许有正负0、5厘米的余量。

所以各位小仙女，根据以上的表，快看看你自己是不是标准腿吧。不是也没有关系，通过一些方法矫正，也是可以拥有标准腿的哟！

女生腿多粗看起来好看3

身边有不少的女生，她们一直抱怨自己的双腿比较粗，看着其他女生那些小细腿儿自己也是羡慕不已。

当初询问她们的时候，她们觉得女人腿的粗细对于身材而言是至关重要的，如果双腿比例很差，大腿比较粗，可能就直接降低自己的身材分值。

在这里存在一个疑问，那就是从什么时候开始，别人会把女生腿的粗细，当成一个衡量身材好不好的标准呢？

这样仔细思考，好像从来没有这样一项成文的规定。忍不住要问一句，谁说有人腿粗不好看？

有些女性朋友就没有被身边的这些说法困住，她们有着自己的思考方式，而且非常的独立清楚的知道对自己而言，什么样的身材才是适合自己。

身材好不好不是看腿粗腿细，关键是看身材比例，腰臀比完美的话身材就会很好。

下面这位国外的健身达人，典型的大粗腿，而且属于肌肉腿，腹部肌肉非常明显，但是让人值得关注的就是，她的腰腹部很纤细，而且非常紧致，尤其他的臀部肌肉很发达。

这就是造成他的腰臀比很完美，哪怕是她身上有肌肉，哪怕是他的大腿粗壮，但是依然难掩他身上的魅力。

有些人固执的认为，女性拥有肌肉就会看起来没有女人味儿，殊不知拥有肌肉线条的女性朋友她们身上所具备的魅力要远远大于那些身材相对来说只有匀称没有线条感的女性。

圈中有很多的女明星，她们只是身材纤瘦而已，其实根本没有曲线可言，这种身材可能只会受到女生的喜爱，并不会赢得男性的青睐。

男性在身材的审美方面跟女性朋友其实是存在一定的差异的.，大多数男性朋友其实并不喜欢自己的另一半身材过于骨感。

虽然更是为了追求极致的纤瘦身材，采用一种极端的方式，导致自己身体出现问题，年纪轻轻就感觉身体很差。

这种方式完全就是错误的，对于一个人来说应该培养正确的审美观，不应该被别人的言论所左右，也不应该随大溜盲目从众。

好的身材不应该是被别人评判的，应该是有自己的标准，而这个标准有一个前提，那就是必须基于身体健康的条件下。

如果拥有好的身材，但是却以牺牲身体健康为代价，那么这种身材就不会能够被称之为好的身材。

就像刚才所讲的那样，女性腿细一点，其实对于身体健康而言也没有什么太大的好处，在这里指的是那些过于纤瘦的体型，类似于那种皮包骨。

所以，不妨从现在开始改变自己的想法吧，培养自己的正确审美观。

拥有一双笔直细长的美腿更是每个爱美女性的追求，在很多人看来，细长的腿更漂亮，很多腿粗的女性都想尽办法瘦腿。但其实，腿粗有腿粗的好处哦。

1、腿长比平均值多出5%的人最具吸引力

波兰心理学家研究发现，无论体型或长相如何，多数人认为腿长超过平均长度值5%的人，最有魅力。

2、大腿粗壮的女性生出的孩子更聪明

美国匹兹堡大学研究称，臀部肥大、大腿粗壮的女性，生出的下一代更聪明。这是因为臀部和大腿的脂肪中，富含对大脑发育非常重要的DHA。

3、腿力好大脑更健康

英国伦敦国王学院一项长达10年的研究显示，如果中老年妇女腿力较强，不仅认知能力较佳，也较少出现脑部老化的情况。研究人员表示，在认知老化方面，腿部肌力是影响最大的因素。

4、腰腿比达1、8以上（如腰围达到101、6公分、大腿围49公分，腰腿比为2、07），肾病危险高。

台湾流行病学学会最新研究显示，腰围大于90公分、大腿围小于50公分、颈围超过38公分，或属于腰腿比超过1、8的“苹果体型”，都代表肌肉量、生长激素、抗发炎等蛋白标志的分泌减少，会导致胰岛素失调，增高罹患糖尿病、肾病等慢性病的风险。

5、腿长不宜饮酒

英国《流行病学与社区健康杂志》刊登研究称，腿长在50、8厘米-73、7厘米之间的女性，4种肝酶水平较高。她们需要控制饮酒，每天喝红酒不要超过142毫升，啤酒不要超过341毫升；做家务要戴口罩、手套，避开有毒化学物质。

女团腿围标准表

女团腿围标准表，女孩子都是希望自己的腿部纤细一点的。对于保持身材都是比较注意，在正常情况下，量腰的最细部位。腰围较胸围小20厘米。下面看看女团腿围标准表及相关资料。

女团腿围标准表1

大腿和小腿比例怎样才好看

大腿的理想尺寸=身高*（0.29-3）cm，

小腿的尺寸=身高*（0.2-0.21）cm，

脚踝的理想尺寸=身高*0.118cm

然后对于完美美腿腿的标准：

是以下图；“X”代表是有缝隙的地方，“O”代表的是要结合的`地方；

美腿的标准

美腿就是，有5处并拢，4处空隙的腿。具体来说，5处(大腿，膝，腓，脚脖子内侧，脚尖)左右紧贴在一起，4处(大腿和根儿之间，大腿和膝之间，膝和腓之间，腓和脚脖子之间)是处于分开的状态。除此之外，如果膝朝向着正面且腿形笔直的话，可以说是非常美丽的腿了。

标准腿围测量方法：

年龄

20-30 身高乘以0.293

30-40 身高乘以0.301

40-50 身高乘以0.309

所得的结果就是你的标准腿围

测量大腿围的正确方法：

1，被测者两腿分开与肩同宽，两腿平均负担体重，测量者将皮尺放在后面臀下横纹处，水平测量大腿一周的围度为大腿围，将测量左右两大腿的围度值相比较，看其左右肌肉发育是否均匀。

2，腿部测量大腿尺寸时，大腿向前伸半步，勿用力，测量臀部下方大腿的部分。大体上讲，双腿并拢后，两腿之间只有4个小空隙才是最标准的。

女团腿围标准表2

一、标准腿型：五处紧贴、四处分开

“五处紧贴、四处分开”是说，在脚尖与脚跟贴紧的状态下立正站好时，大腿、膝盖、小腿、内侧脚踝、脚趾尖等五点，必须贴紧，而这五个地方之间则必须有四处是呈现分开的状态。

如果大腿贴近，但是膝盖无法靠拢则为“O型腿”；而如果只有膝盖能贴紧，两侧膝关节碰在一起则为“X型腿”；大腿间毫无缝隙则可视为“脂肪型肥胖”。

具体判断参数如下：

胫骨点高/身高=25.44%

小腿长/身高=亚洲女性平均为21.30%

最大圆周：大约是胫骨点高的3/4

三围尺寸：上围等于最大圆周，中围是上围加下围除以2，下围是上围的63%。

如果你的身高160cm，那么你的胫骨点高应该是42cm左右，最大圆周应该在32cm左右，上围32cm，中围26.5cm，下围20cm左右。不论前面还是后面，内缘应该是一条垂直线，而外缘要体现一定的弧度。

这里有一些“标准腿”的数据，可以供大家参考：

看看你的身高和腿围是否标准测量时允许有正负0.5厘米的.余量。

身高 ――腿长 ――大腿――小腿 ――脚踝（cm）

150 ---- 68.3 ---- 46.5 ---- 30.0 ---- 18.0

153 ---- 69.6 ---- 47.4 ---- 30.6 ---- 18.4

155 ---- 70.5---- 48.1 ---- 31.0 ---- 18.6

157 ---- 71.4 ---- 48.7 ---- 31.4 ---- 18.8

160 ---- 72.8 ---- 49.6 ---- 32.0 ---- 19.2

163 ---- 74.2 ---- 50.5 ---- 32.6 ---- 19.6

165 ---- 75.1 ---- 51.2 ---- 33.0 ---- 19.8

167 ---- 76.0 ---- 51.8 ---- 33.4 ---- 20.0

170 ---- 77.4 ---- 52.7 ---- 34.0 ---- 20.4

173 ---- 78.7 ---- 53.6 ---- 34.6 -- --20.8

注：

腿长：站直时，从足跟到跨下的长度。

大腿：大腿最粗部位的周长。

小腿：小腿最粗部位的周长。

脚踝：脚踝上方最细部位的周长。

女团腿围标准表3

据统计，亚洲女性的标准三围(胸、腰、臀)分别是84厘米、62厘米和86厘米。女性标准三围计算方法：

胸围=身高 X 0.51 ( 如：身高160cm的标准胸围=160cm X 0.51=81.6cm )。

腰围=身高 X 0.34 ( 如：身高160cm的标准腰围=160cm X 0.34=54.4cm )。

臀围=身高 X 0.542 ( 如：身高160cm的标准臀围=160cm X 0.542=86.72cm )。

以上就是标准的女性三围计算方法，相信大家已经清楚了吧。

注意：

腿围指的是人体腿部围度的大小，主要分为大腿围和小腿围（腿肚围）两种。

在服装设计和一般说法中，腿围通常指大腿围。大腿围是经臀股沟点的大腿水平围长，又称大腿最大围，绝非大腿中部围。

身高大腿围指数=(大腿围/身高)×100，大腿长围度指数=(大腿围/大腿长)×100；这两项指数女性均大于男性，差异显著。也就是说，同身高女性大腿更粗；女性腿相对粗短，男性相对细长。这与体脂分布的性别差异有关，雌激素抑制脂肪在上腹部的囤积，增加脂肪在臀部和大腿的囤积。

女性的肌肉更倾向分布于下肢；与男性相比，女性下肢肌肉质量占全身的比例更高。

同身高女性大腿根部更粗，这与大转子点间宽的两性差异有关。

腰细臀宽大腿粗的梨型身材和沙漏型身材女性，比腰粗臀窄大腿细的矩形身材、苹果型身材、倒三角身材女性更健康长寿。梨型身材、沙漏型身材女性和她们的后代认知能力较高，臀部和大腿储存的脂肪含有欧米伽-3多不饱和脂肪酸（即DHA），这种不饱和脂肪酸是胎儿大脑发育不可缺少的。

超模腿围标准对照表

超模腿围标准对照表，模特是相信都特别熟悉，他们的要求是特别严格的，对于身材体重的要求特别高，模特种类不同要求也有所不同，那么下面就和我一起来看看超模腿围标准对照表吧。

超模腿围标准对照表1