工作完焦虑看书看不进去怎么办（看书看不进去怎么办）

本篇文章给大家说说看书看不进去怎么办，以及你可能想了解工作完焦虑看书看不进去怎么办对应的知识点，希望对各位能有一定的帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

1、看书心静不下来，看不进去，怎么办？

2、读不进书怎么办？

3、看书看不进去怎么办？

4、看书看不进去怎么办

看书心静不下来，看不进去，怎么办？

看书看不进去、记不住书里的内容，你应该试试以下方法：

1、改变从头到尾顺序阅读的习惯。

借助书籍目录，找到自己感兴趣、想读的哪一部分，直接从那里切入阅读。这样读书也是有很多好处的，比如快速获取你想知道的内容，提高阅读的满足感，也避免一开始阅读就产生厌恶的情绪。

2、阅读之前提出问题，明确目标。

学着根据自己的目标、需求提出几个问题，然后以书籍为载体，解答问题为目标去阅读。这样提出问题是为了让你有一个明确的阅读目标，读的时候有侧重点，知道该留意哪些内容，同时也更专心更投入。读完之后再回答一下之前提出的问题，检查一下目标有没有达成。

3、改变逐字逐句的阅读习惯，学会用快速阅读的方法阅读。

快速阅读其实就是一种根据材料、需要、时间、精力和内外部环境，有目的、有选择地进行阅读的方法。快速阅读的能力，一方面需要不断的阅读和积累，也就是多读，多读可以完善你的识文基础（词汇、知识背景、阅读技巧等），从而提高你的阅读速度。另外也是可以专门的训练提升的。比如“精英特快速阅读训练”，通过软件来训练掌握快速阅读的技能，掌握到一两千字每分钟一般都非常容易就可以做到。

4、反复阅读同一本书时要用不同的目标。

对读过一遍的好书进行二次或三次阅读是一件非常好的行为，也很有必要，但要用阅读新书的心态去面对，准备新的目标与方法。目标不同，看见的东西也不同。如果每次阅读都以同样的目标进行阅读，其收获会小很多。除了阅读同一本书之外，也可以用不同的书设定新的目标。先设定新目标，然后再决定接下来要读哪本书，这样的顺序比较能用延续前一本书的心态去理解新书。透过对答案的步骤，确立下一个目标，再挑选下一本书。为了能更好地理解书中的某些重要观点，还可以尝试写作练习，写作是理解和输出知识的一种重要方法。

读不进书怎么办？

你可以尝试以下方法：1、试着再坚持看一会儿。当感觉到自己看不进书的时候，告诉自己，再坚持一会儿，五分钟，或者十分钟，只要坚持住了，就是胜利。今天坚持五分钟，明天就可以坚持六分钟、七分钟，这样慢慢地，自己的意志力就会越来越强了，不信你试试。曾经有句话是三分钟或五分钟热度，是形容一个人对一件事情的爱好程度只能保持一小会儿。说实话很多时候我对一些事情也会有这样的情形，但是我一直要求自己做到“六分钟热度”，因为我相信我比别人多付出一点，我就会比别人多得到一点。2、动运一会儿。杨老师说他喜欢做俯卧撑，可我觉得这个运动比较适合男孩子，女孩子可以选择做仰卧起坐。对了，我想起有一个运动项目男女生适合，那就是跳绳，小翅膀高三复习时看不进书或学习累了的时候就喜欢跳绳。3、听会儿音乐或看短片我觉得听音乐要有选择性的，如果你是因为太兴奋看不进书，就要听些令人安静我音乐，比如班得瑞什么的。如果感觉提不起精神来，特困想睡觉，我觉得最好听一些比较激昂的音乐，可以试试看哪种适合自己。看短片最好不要看那些太令人动脑筋的侦探片或电视剧什么的，最好是看广告好了。书中自有黄金屋，书中自有颜如玉，书是人类进步的阶梯。如若实在看不进去书的话，按照上面的方法，包治百病哦。

看书看不进去怎么办？

看书之前梳理结点，在拿到一本书之前一定要对相关的目录做一个梳理，也就是大概做到心理有数，哪里到哪里说的是什么。

创造看书的环境：创造一个舒适的看书的环境，无论是身处的环境还是说是否有音乐之类的，都是可以创造出来的。

不断做笔记：当然一般看考试类书籍或者是知识类的书籍的时候，如果能够一直做笔记，怎么会看不下去。

扩展资料：

注意事项：

不站着看书：站着看书势必要低头，如果看的时间长对颈椎尤为不利。

不在光线充足的地方看书。光线太充足容易伤了眼睛，还容易伤了皮肤，因此光线太充足实在不可取。

看书时不吃零食。看书时吃零食既不利于消化，而且还容易分散注意力，所以也不可取。看书时要用心。用心地去看就能明白书中的深意，用心地去看就能让用户牢记书中的精华。

参考资料来源：百度百科-看书

看书看不进去怎么办

如果每次看书都看不进去，可能是因为没有阅读兴趣，阅读方法不当造成的。

1、首先可以试着培养阅读的兴趣。

没有兴趣往往在于你不了解这本书（下意识地觉得书没意思），所以要先预读（了解）你要阅读的内容。其次，根据你的预读，选取某个或某几个章节进行阅读。然后你阅读的兴趣就会被慢慢的“勾”起来，根据需要就会有意识地去寻找前面或后面的章节继续阅读。

2、其次建议用不同的速度阅读一本书。

书籍太厚的压力、读不懂的压力、没有读书的兴趣等一些情况会严重消耗我们的注意力。对此，要改变传统逐字逐句的阅读方法，学会快速阅读法，合理控制和选择与“材料、需要、时间、精力和内外部环境”相适应的合适速度。

快速阅读法的好处在于：①快速建立书籍资料的知识地图，找到书中对自己有用的内容、自己感兴趣的内容；②提高阅读的效率，避免书籍太厚带来的压力；③快速抓取书籍资料的脉络和要点，做到快速理解。快速阅读能力的掌握，一方面是靠不断的阅读“养”出来的，也就是多阅读多积累；另一方面，也需要进行专门的学习和练习，具体可以参考我学习练习过的《精英特速读记忆训练软件》，一般掌握至两三千字每分钟的阅读速度是非常容易的。

3、其三要学会及时调整状态、清理脑子里的杂念。

当发现自己注意力不集中了、困了、胡思乱想了，要及时调整，比如起身洗把脸、动动跳跳都可以。读书的时候如果脑子里有杂念，要学会有意识地主动思考正在阅读的内容，比如主动想想关于这本书的知识点；想想读了这本书你可以解决你的什么问题、带来什么好处等），从而找回兴趣和注意力。

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