气血不足八大症状（气血不足的10个症状）

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本文目录一览：

1、血气不足的症状 十点判断气血不足

2、气血不足的10个症状 你中了几个呢？

3、气血不足易生病，气血不足的10个表现，1个都没有最好

4、气血不足的10大症状有哪些？听听医生怎么说

5、气血不足10个征兆

6、气血不足的常见症状有哪些

血气不足的症状 十点判断气血不足

1 十点判断气血不足

1、眼白发黄

俗话说“人老珠黄”，即眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，就可能是气血不足。眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，也代表气血不足。

2、皮肤粗糙

皮肤粗糙，无光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。反之，皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑，代表气血充足。

3、头发干枯

头发干枯、掉发、发黄、发白、开叉都意味着气血不足；头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足。

4、耳朵有皱纹

耳朵如果呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满，代表气血充足。而暗淡、无光泽代表气血已经下降。如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多，代表肾脏功能开始衰竭。

5、手心过热

如果手一年四季都是温暖的，代表人气血充足，如果手心偏热或者出汗、手冰冷，代表气血不足。

6、手指指腹薄弱

无论孩子还是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足；手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。

7、食指有青筋

如果成人的食指上能看到青筋，说明儿时消化功能不好，且延续到了成年后，这类人体质弱，气血两亏；如果掌心下方接近腕横纹的地方纹路多、深，代表小时候营养差、体质弱，气血不足。成年后，女性更易患妇科疾病，男性易患前列腺肥大、痛风等症。

8、牙龈萎缩

如果发现牙齿缝隙变大、越来越容易塞牙，就要注意了，牙龈萎缩代表气血不足，身体已在走下坡路，衰老正在加快。

9、易失眠

入睡快、睡眠沉、呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足。而失眠、惊悸、多梦，一般代表着血虚。

10、运动恢复慢

运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况，代表气血不足；运动后精力充沛、浑身轻松的人气血充足。

气血不足的10个症状 你中了几个呢？

1、健忘心悸。心主血脉，又主管人的精神活动，心的气血不足则心神失养，所以常表现为心慌气短、健忘。

2、视物昏花。“肝开窍于目”，眼睛干涩昏花、视物功能下降，多与肝的气血不足有关。

3、面色萎黄。脾胃是气血生化之源，脾胃虚弱则气血不足，面色萎黄无光泽，易感到浑身倦怠乏力，少气懒言。

4、皮肤粗糙。气血对人体的肌肤有重要的营养和滋润作用。气血不足则肌肤有失濡养，表现为皮肤干燥、粗糙、发暗、发黄或没有光泽，甚至长斑。

5、头发干枯。“发为血之余”，意思是说头发的生长依赖血的滋养，而“血”的上行又赖于“气”的推动，因此气血不足时头发干枯会没有光泽。

6、手足麻木。肝藏血，可以滋养人体的筋膜，使之活动自如。如果肝的气血不足，则手足麻木、屈伸不利，甚至痉挛。另外，指甲和趾甲也是筋延伸到体表的部分，所以肝的气血不足，还会表现为爪甲脆薄、颜色浅淡、变形脆裂等。

7、失眠多梦。心肝气血不足，则心不能藏神、肝不能藏魂，常常表现为入睡困难，易惊易醒或多梦。

8、月经量少。女子的月经与气血的关系尤为密切，如果气血不足，常会出现月经量减少，甚至月经停闭。

9、头晕耳鸣。大脑的功能需依赖气血的充养，且精血、精气之间可以互生互化。若气血不足，不能上充头目，或致肾精亏虚，可见头晕耳鸣。

10、疲倦无力。“气”为人体脏腑的机能活动提供动力，气的充足可以使人保持活力；“血”为肌肉筋脉提供营养的物质。脾虚则气血生化不足，故疲倦无力。

气血不足易生病，气血不足的10个表现，1个都没有最好

大家都知道血液对于我们来说是至关重要的，血液可是维持生命的基本物质之一，而血液的 健康 程度也和身体的 健康 程度息息相关，在中医中认为血足则可以濡养五脏六腑及四肢百骸。也许有些人对“气”的了解并不深，实际上，气血是相辅相成的，二者密不可分。而中医对气血关系的描述是这样的：“气为血之帅，血为气之母”，通俗一点讲就是说气是血流动的动力，而血是气所依托的媒介。血没有气的推动，则不能在身体内循行，气失去了血的承载，则也没有办法存在。

气血充足可以更好的维持人的生命活动，也是一种阴阳的调和，气属阳，血属阴。我们每天的生命活动都在不停的消耗气血，同时身体也在不断的补充气血，但是如果当消耗的多于生成的，逐渐的就会导致气血不足。可能很多人都听说过气血不足这个词，那么引起气血不足的原因其实有很多。 健康 管理师认为绝大部分是脾胃失调，在胃的消化功能弱，脾无力运化，那么就会导致食物中的营养物质不能很好的吸收，而气血则是这些营养物质的变现，“脾为气血生化之源”。除此之外还有熬夜、久坐不动、过度运动等也会导致气血不足。

在中医认为超过23点睡觉就是熬夜了。熬夜是非常伤害身体的不良行为，既伤阴又损阳，让体内阴阳失衡，气血受伤。久坐不动的人，气血循环功能不好，另外，脾主肌肉，长期不运动，会导致肌肉功能的退化，慢慢的会导致脾功能受到影响，运化不力。那么过度运动的人为什么也会导致气血不足呢？这是因为过度运动也会大量的耗气伤血，所以运动还是适量适度为好。

那么，气血不足，都会有哪些表现或表象呢？

1. 脸色不好，发黄。气血不足不能够濡养皮肤，会没有血色，看上去暗黄无光泽。

2. 皮肤粗糙。因为气血的不足，皮肤失去了濡养和滋润的作用，皮肤得不到足够的养分，自然会粗糙、干燥。

3. 健忘。心主神明，就是主管人的精神活动，如果气血不足，就会导致心失所养，进而导致精神活动受限，出现记忆力下降、健忘等情况。

4. 看东西模糊、视力下降。如果肝血不足，则会导致眼睛得不到肝血的濡养而开始出现视力下降、看东西模糊的情况。

5. 手脚麻木。在中医认为肝藏血，可以濡养筋膜，当气血不足的时候，筋膜会因为缺血而失去濡养，就会导致出现手脚麻木的情况。

6. 头发干枯。发为血之余，失去了血的濡养，就好比是树枝失去了土地的滋养会干枯一样，头发就会干枯，易分叉。

7. 失眠多梦。引起失眠多梦的一个重要的原因就是气血不足，心神失养。

8. 月经不调。会引起女性的月经量少，颜色偏淡，时间没有准点儿。

9. 经常感觉疲乏。气血不足往往都存在着脾功能偏弱，而脾主肌肉，所以会影响身体的力量，导致力量不足。

10. 耳鸣。中医认为肾精是“血”的变现，长期的气血不足，可能也会导致肾精亏虚，肾开窍于耳，所以肾精亏虚进而可能引发耳鸣。

长期的气血不足会导致五脏受伤，体质越来越弱，免疫力下降，功能失调等各种 健康 问题，我建议大家，如果出现气血不调，就要及时去调理和改善，越早干预越好，就会更容易恢复体质了。

气血不足的10大症状有哪些？听听医生怎么说

四物为君八味首，九蒸九晒制须精。——《本草诗·地黄》

大家好，我是陈茂蒙。

说到“气血不足”，恐怕是我们很多注重 养生 保健的“中医粉”，最常听到的一个概念，那么同时也是，非常容易被误用的一个概念。市面许多的这种或正规，或不太正规 养生 保健品，在宣传的时候都会使用“补气血”作为吸引眼球的方式；而许多的经验不太丰富的中医师，在临床上当他不太确定患者到底属于哪一种情况的时候呢，也会笼统的以“气血不足”来概括患者的亚 健康 状态。那么到底什么样的患者才是真正的“气血不足”呢？今天，我们就来一起探讨一下。

我们说中医是很博大精深的，它的神奇，就神奇在它“懂你”。在那些有经验的中医师面前，患者有时甚至不需要说话，仅凭进门落座的一系列细节，医生就能够初步查知他们的身体状态。在临床上我们常常会见到一些患者，他们往往看起来疲倦极了，进了诊室以后也不怎么说话，即使说，也是用那种很比较低的声音，好像说多说一句话就会耗费他们很大的力气一样；脸上呢，也没有什么血色，有的蜡黄蜡黄的，有的则是淡白无光。你上手摸脉，总会觉得不太好摸，要用一点力按下去，才能感觉到脉搏。这个时候问一问他们，平时是不是觉得身上没有劲儿啊？是不是容易出汗啊、感冒啊？有很多人就会给出肯定的答复。套用我的一位患者的一句话，“我也不乐意多活动，也不能活动，恨不能上个二层楼就得出汗，三级小风一吹，鼻涕水儿就出来了。”

话虽通俗，却能够很形象的表现气血亏虚的基本症状：

少气懒言、神疲乏力、自汗；面色淡白无华或萎黄；口唇爪甲颜色淡白；脉细无力。

除了这些基本症状之外，还有些患者有些特异性的症状，如：

心悸失眠、头晕目眩、形体消瘦、手足发麻等。

作为患者，当你猜出他们一些日常症状的时候，他们往往会觉得很神奇。但是其实这并没有什么神奇的，无非是中医的一些基本的理论原理。那么到底是什么原因，导致了这些症状呢？

从中医的角度上讲，“气”总共有以下5大基本功能：

1.推动与调控作用；

2.温煦与凉润作用；

3.防御作用；

4.固摄作用

5.中介作用。

当人在“气”不足的时候（也就是中医所讲的“气虚”时），推动功能不能正常发挥，导致生命活动不能得到良好的推动，就会出现神疲乏力、少气懒言的情况；而固摄功能不能良好的发挥，无法固摄身体内水液等物质的时候，轻者会出现容易出汗、多尿，体质较弱的老年人或者气虚相对较重的患者则会出现尿失禁、流涎或者腹泻的情况。而正所谓“正气存内，邪不可干”，当防御功能下降时，就会发生容易感冒、易受风、寒、火、燥、湿外邪侵袭情况。

所以那些看起来神机妙算的症状的猜测，就非常容易理解了，那是那些经验丰富的医师，“见微知著”的本事。

气血不足10个征兆

气血不足10个征兆

气血不足10个征兆。气血是维持人体的正常生命活动的必要因素之一，气色不佳也就说明身体出现了异常，不少女性现在都面临着气血不足的问题。为大家介绍气血不足10个征兆。

气血不足10个征兆1

1、眼白浑浊： 由于肝开窍于目，对于存在肝脏内气血不足、脾虚等因素的患者，有可能会在眼部呈现出眼白发黄、浑浊、遍布血丝、两目呆滞、晦暗无光、眼睛干涩、眼袋较大、眼皮沉重的情况；

2、头发油腻： 若患者出现脾气过盛，肺气过虚的情况，就可能会引发头部油脂分泌过多的现象，此外头发的生长通常也需要依靠血液滋养，若肝血不足，头发就容易出现生长缓慢、易干枯的现象；

3、耳朵异常： 对于耳朵颜色偏于淡白的患者，一般存在阳气不足的情况，此外对于心气虚弱的患者，在耳垂上有可能出现非外伤性质的斜纹；

4、心慌气短： 心脏与大脑存在着密切联系，如果心脏出现气血不足的情况，那么就可能会出现健忘、心慌气短等症状；

5、手凉： 通常情况下气血充足类人群的手掌属于相对温暖的，对于存在气血不足的患者，则可能会出现手冰冷、绵软、无力等情况；

6、面色异常： 面部红润、有光泽的患者相对气血丰沛，若患者出现面色萎黄、面色苍白等情况，则可能是由于肝肾气血不足导致；

7、牙龈萎缩： 对于存在气血不足的患者，可能会出现牙龈萎缩、牙槽骨不坚固、牙齿松动的情况；

8、声音无力： 声音也可以表现出机体气血的状态，对于气血丰沛的人通常声音会洪亮有力，但对于气血不足、肝气郁滞的人群，声音也会呈现虚弱无力、叹息等症状；

9、入睡困难： 对于气血亏虚的患者，容易出现睡眠易惊易醒，多次起夜等表现；

10、月经量少： 女性月经通常和气血有着密切联系，对于存在气血不足的患者，则可能会出现月经量减少、闭经等经量异常现象。

气血不足10个征兆2

气血不足吃什么

1、金桔、橘子

橘子和金桔中的维生素C能够活化微血管壁，可以使头发顺利的吸收血液中的营养，皮脂腺分泌油脂能力正常进行，可以滋润干燥的头皮，能够促进头发的生长。

2、枸杞

枸杞中有着维生素B族和微量的元素，能够防止脱发，而且可以使头发乌黑发亮，还能够促进头发黑色素的生成，对于斑秃有着非常好的疗效。

3、木瓜

木瓜中有丰富的维生素c，钾，钙，胡萝卜素，叶黄素等等，都能够为头发提供各种各样的营养，能够去除浪费的蛋白质堆积，能够为头发提供深层洁净和滋养。

4、苹果

苹果里面的营养成分是头发所需要的，其中苹果酸能够防止皮肤和头发的干燥，果胶则可以保持秀发的水分，苹果中的营养成分能够抑制头皮屑的`生长，而且有着镇定头皮和止痒的作用。

气血不足脱发怎么办

1、饮食调节：多吃五谷杂粮，多吃水果，补充人体必需的维生素。还有蔬果、海带、桑葚、核桃仁等等。

2、洗护方法：每周洗发2-3次为宜，洗发时可在水里加点盐，具有防脱的效果。另外加茶叶水，具有控油的效果。

3、头部按摩疗法：脱发的朋友需要每天按摩头皮几分钟，非常有助于头部的血液循环，血液循环良好，能够保持头皮毛囊的活跃，按摩的时候加上几滴按摩精油，对促进血液循环的效果会更佳。

气血不足10个征兆3

产后气血不足如何食补

1、产后饮食原则

适宜多吃益气养血的食物，如牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、糯米、白扁豆、大枣、鲫鱼、黄鳝、乌鸡、黑豆、黑芝麻、核桃、龙眼肉、猪血、红糖、红豆等。不宜吃食物有：山楂、香菜、大蒜、薄荷、菊花、荸荠、生萝卜等。

2、产后补气养血膳食

1、红枣+桂圆+红糖

原料：红枣60克、枸杞30克、桂圆30克、红糖30克。

做法：红枣、枸杞、桂圆用冷水泡发1小时；将泡发好的的材料倒入汤煲中，加入清水，加入红糖；搅拌均匀，盖上盖子，大火烧开后转小火，炖30分钟左右即可。

功效：红枣滋养血脉，强健脾胃。枸杞，可治肝肾阴亏，益精明目。桂圆壮阳益气、补益心脾、养血安神。红糖益气补血、活血化淤。四者结合可益气补血，主治产后气血不足。

2、阿胶+大枣+糯米

原料：阿胶10克，大枣8枚，糯米50克。

做法：将阿胶捣碎备用。大枣与洗净的糯米煮粥，快熟时放入阿胶及适量白砂糖，再煮片刻即可。早晚各吃一次。

功效：补血养气。适用于眩晕心悸、面色无华的产妇食用。

3、羊肉+当归+黄芪+党参

原料：羊肉500克，当归30克，黄芪25克，党参25克、生姜、料酒、食盐适量。

做法：将当归、黄芪、党参装入纱布袋中，与羊肉一并放入锅中，加入调料和清水，大火煮沸后，改用小火炖煮肉烂，取出药袋，即可食用。

功效：益气养血，健运脾胃。适用于产后气血不足、血虚、腰酸肢冷者食用。

4、当归+母鸡

原料：母鸡1000克、当归20克，生姜、盐、料酒适量。

做法：当归洗净后用纱布包好，放入鸡腹内，加姜、盐等上述调料，用小炖烂，出锅时撒胡椒粉少许，去当归渣即成。

功效：益气补血。适用于面色苍白、唇甲不华、头昏目眩、产后虚弱者服用。

5、四红汤

原料：红豆80克、花生仁（红皮）60克、红枣10个、红糖适量。

做法：红豆用清水浸泡1小时后，放入锅中，加入清水，倒入红枣、花生。大火煮开后，加入适量红糖，转小火熬煮即可。

功效：补气养血，去水肿。适用于气虚不足产妇食用。

3、产后饮食禁忌

1、寒凉生冷食物有可能加重产后气血虚的情况：产后身体气血亏虚，应多食用温补食物。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利于气血的充实。

2、冷饮伤牙又伤胃，产后女性要不得：如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料等，不利于消化系统的恢复，还会给产妇的牙齿带来不良影响。

3、辛辣刺激影响哺乳：食用辛辣食品，如辣椒，容易伤津、耗气、损血，加重气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对婴儿也不利。刺激性食品，如浓茶、咖啡酒精，会影响睡眠及肠胃功能，对婴儿也不利。

4、过饱会影响消化功能：产妇胃肠功能较弱，过饱会妨碍其消化功能。产后应做到少食多餐，每天可进食5~6次。

5、酸涩收敛食物不利于恶露排出：孕妇产后，淤血内阻，不宜进食酸涩收敛类食品，如乌梅、莲子、柿子、南瓜等，以免阻滞血行，不利于恶露排出。

6、过咸食品会加重水肿情况：过咸的食物，如腌制品，其含盐分多，盐中的钠可引起水潴留，严重时会造成水肿。

7、过硬食物不利于消化：产妇本身胃肠功能较弱，加上运动量又小，坚硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利于产妇消化、吸收，往往还会导致消化不良。

气血不足的常见症状有哪些

体内气虚血贫会引起身体不适，为此气血不足是很多朋友的毛病，有哪些常见的症状呢？下面我为你整理答案。

气血不足的常见症状

1、健忘心悸。心主血脉，又主管人的精神活动，心的气血不足则心神失养，所以常表现为心慌气短、健忘。

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2、 头晕 耳鸣 。 大脑 的功能需依赖气血的充养，且精血、精气之间可以互生互化。若气血不足，不能上充头目，或致肾精亏虚，可见头晕耳鸣。

3、面色萎黄。脾胃是气血生化之源，脾胃虚弱则气血不足，面色萎黄无光泽，易感到浑身倦怠乏力，少气懒言。

4、皮肤粗糙。气血对人体的肌肤有重要的 营养 和滋润作用。气血不足则肌肤有失濡养，表现为皮肤干燥、粗糙、发暗、发黄或没有光泽，甚至长斑。

5、视物昏花。“肝开窍于目”，眼睛干涩昏花、视物功能下降，多与肝的气血不足有关。

6、头发干枯。“发为血之余”，意思是说头发的生长依赖血的滋养，而“血”的上行又赖于“气”的推动，因此气血不足时头发干枯会没有光泽。

7、失眠多梦。心肝气血不足，则心不能藏神、肝不能藏魂，常常表现为入睡困难，易惊易醒或多梦。

8、手足麻木。肝藏血，可以滋养人体的筋膜，使之活动自如。如果肝的气血不足，则手足麻木、屈伸不利，甚至痉挛。另外，指甲和趾甲也是筋延伸到体表的部分，所以肝的气血不足，还会表现为爪甲脆薄、颜色浅淡、变形脆裂等。

9、月经量少。女子的月经与气血的关系尤为密切，如果气血不足，常会出现月经量减少，甚至月经停闭。

10、疲倦无力。“气”为人体脏腑的机能活动提供动力，气的充足可以使人保持活力;“血”为肌肉筋脉提供营养的物质。脾虚则气血生化不足，故疲倦无力。

食疗

1、当归生姜羊肉汤

材料：羊肉500克，红枣10粒，当归30克，姜20克，陈皮15克。

调料：黄酒1大匙、白胡椒粉1/2小匙、盐适量。

做法：红枣去核，羊肉切大块，川烫(川烫时可加少许酒和姜);锅中注入8分满水，放入陈皮;水开后，放入其他所有材料，以武火煮20分钟，转至小火煮3小时40分钟即可、

功效：当归可以补血活血，润肠通便，生姜可以温中散寒，陈皮健脾化湿。适用于气血不足、常感手脚冰凉者以及女性 痛经 患者。

2、当归黄芪乌鸡汤

材料：乌鸡肉250克、当归15克、黄芪20克。

做法：乌鸡肉洗净，切块，当归、黄芪洗净，一齐置瓦锅内，加水适量，文火煮熟。调味服食。

功效：气血双补，固肾调精。适用于月经病气血不足、 肾虚 者，症见经期不准，经量少而色淡，神疲气短，多梦失眠，头昏腰酸，面色苍白等。

3、人参大枣汤

材料：人参10克，大枣5枚。

做法：人参切片备用。大枣洗净备用。人参放入砂锅中，加清水浸泡半天，加大枣，煮约1小时即成。

功效：此汤有大 补气血 功效。适用于气血亏虚，虚弱劳损者。

4、黄芪红糖粥

材料：黄芪30克，粳米100克，红糖30克，陈皮6克。

做法：将黄芪洗净切片，放入锅中，加清水适量，煎煮去渣取汁;将粳米淘洗干净，与陈皮、红糖放入锅中，再倒入黄芪汁，加清水适量，煮至米烂熟即成。

功效：此粥有益气补血的功效，适用于气血虚弱所致颜面苍白无华者。

食谱

1、银耳红枣汤

银耳素有穷人的燕窝之美称,其实从银耳的 养生 价值上看的话和燕窝可以说是不相上下的,而且最为重要的是价格相对比较便宜。银耳本身就具有 滋阴 润燥的作用,而用银耳同红枣一起炖汤就可起到滋补气血,同时还有丰胸的作用。

2、四物汤

这里的四物汤指的是红豆、花生、红枣、红糖。这四样食物都是日常非常普遍的食物,但其都具有补气血的作用。做这道四物汤前可将红豆、花生先放到水中浸泡,然后把材料放到水中用大火烧开,然后改小火慢慢煮直至红豆烂了加入红糖进行搅拌均匀就可。

3、黄芪党参排骨汤

黄芪、党参都具有补气益血的作用,而同时加上的淮山、枸杞子、红枣更可发挥出补血的作用。做黄芪党参排骨汤的时候需要用到的材料主要有猪排骨、党参、黄芪、枸杞子、淮山、红枣等一起加适量水然后隔水炖就可以了。

4、黑糯米补血粥

黑糯米、桂圆、红枣这些本身就具有滋阴补血的作用,同时为了使粥更黏稠也更有营养我们特地在粥中加入具有益气养血的山药,这几种材料一起熬成粥喝不仅可补血益气,同时还能促进 血液 循环,但提醒一下这款粥不是很好 消化 ,所以胃寒的女性建议不要轻易的偿试。

5、当归红枣排骨汤

当归是女性补血益气的好朋友,特别是在每次月经干净后用当归同红枣一起炖排骨汤喝更可起到滋阴润燥、 养颜 美容 的作用。

6、红薯红枣汤

红薯不仅含有丰富的纤维素可预防 便秘 ,同时也是一个不可多得的对女性身体 健康 特别有好处的食物。如果喜欢吃甜品的女性建议多用红薯同红枣一起做成甜品,即可解馋又可补气血。

7、苹果川贝鸡汤

用鸡肉、苹果、龙眼、川贝一起熬成汤就可以了。鸡肉是公认的补气益血,同时又是脂肪含量相对较少的肉类食物,因此对于想补充营养又担心肥胖的女性建议日常可以多吃鸡肉,而用鸡肉、苹果、龙眼、川贝一起炖成汤滋补气血,温中补气。

8、平菇炖猪肉

直接用新鲜的平菇和猪肉一起炖成汤喝就可以了,此汤最适合平常操劳过度,没什么时间好好保养自己的女性经常喝。

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