冬瓜木耳香菜汤喝一周瘦几斤（冬瓜木耳香菜汤减肥吗）

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本文目录一览：

1、木耳冬瓜香菜汤真的可以减肥吗

2、冬瓜木耳香菜汤功效

3、冬瓜木耳香菜汤真的能减肥吗？

4、有人说冬瓜木耳香菜汤能减肥，实际上有没有效果？

木耳冬瓜香菜汤真的可以减肥吗

对于爱美的女性来说，减肥永远是一个不失兴趣的话题，但是由于生活条件越来越好，如果在生活上不注意经常吃夜宵或者喜欢吃高脂肪的食物，这就会导致身体发胖。其实减肥的方法有很多，有的是采取减肥、有的是通过运动或者饮食，接下来介绍几款减肥的汤饮。

冬瓜木耳香菜汤可以减肥吗？冬瓜木耳香菜汤当可以起到减肥的作用，因为冬瓜中它含有丙醇二酸，这种成分可以减脂塑形，香菜可以补充身体体能，达到减脂的效果，木耳是一个非常好的滋补类食物，热量低。关于冬瓜木耳香菜汤的制作方法非常简单，首先将木耳泡发，将冬瓜和香菜清洗干净，锅中放入食用油加蒜炒香，然后将所有的食材都放入锅中稍微炒一下，加入适量的水，小火煮10分钟左右，最后再放入食盐进行搅拌。除此之外，要想减肥也可以多喝一下几种汤饮。

第一、冬瓜排毒瘦身汤。首先可以去市场上购买新鲜的冬瓜和虾，清洗干净之后，放入锅中，大火煮沸小火炖15分钟，这种营养汤可以达到排毒、养颜、减肥的功效。

第二、白薯豆腐番茄汤。白薯豆腐番茄汤主要是由白薯、豆腐和番茄一起熬汤制作的，其中白薯它是一种碱性食物，可以中和体内的酸性物质，达到减肥的效果。

以上几种汤都可以达到减肥的效果，爱美的女性可以尝试一下。减肥是一个长期的过程，患者只要坚持是可以达到理想体重的，除此之外，不要轻易的相信网上的减肥偏方，避免走入误区影响到身体健康。另外患者在服用冬瓜木耳香菜汤时需要注意，这种减肥汤不宜长期服用。

冬瓜木耳香菜汤功效

冬瓜木耳香菜汤是可以减肥的。之所以能减肥是因为冬瓜富含的丙醇二酸、膳食纤维等物质可以抑制糖类转化为脂肪，从而达到减脂塑形的作用。其次是因为木耳中含有的胶质有清肠胃的功效，加速肠胃蠕动，达到减肥作用。需要注意的是脾胃虚弱者、怀孕的人不适合食用冬瓜木耳香菜汤。

冬瓜木耳香菜汤功效

1、减肥降脂。冬瓜膳食纤维丰富且不含脂肪，甚至还能抑制糖类转化成脂肪。因此，冬瓜也可以改善血糖水平，防止动脉硬化，降血脂。

2、去浮肿。冬瓜清热生津，所以它有去浮肿之功效，冬瓜木耳香菜汤很适合身体浮肿的人群。

3、抗癌。冬瓜含有抗癌症的营养成分，且相当丰富。此外，冬瓜的一些粗纤维还可以把肠道内的致癌物排出体外。

4、美容养颜。冬瓜功能非常强大，所含的一些成分可以抑制黑色素，另一些可以滋润肌肤。平时吃不到冬瓜，煲冬瓜木耳香菜汤时就可以放一些进去啦!

冬瓜木耳香菜汤做法

1、将木耳提前泡发，并将冬瓜洗净切片，香菜洗净切段;

2、然后在锅中放入少量食用油、放入蒜瓣煸香;

3、将除了香菜以外的食材都放入锅中稍微炒一下，然后适量的水，盖上盖子煮十分钟;

4、锅开后放入香菜，以及食盐，搅拌均匀即可出锅食用。

冬瓜木耳香菜汤真的能减肥吗？

相传冬瓜木耳汤喝了能减肥，那么真的是这样吗?其实主要归功于冬瓜的特质，冬瓜含有多种矿物质和维生素，但偏偏热量低不含脂肪，所以不会是减肥那么神奇，至少不容易发胖，那加上木耳的特质可以清肠消肿，所以也不算是夸大其词。

当然啦，任何低脂肪低热量的食物，都可以防止发胖，归根结底食物最重要的是好吃和合适，今天我们就做一锅好吃健康的冬瓜木耳汤。

1.准备食材

首先把木耳放入清水中浸泡1个小时，泡软以后捞出来切碎。准备冬瓜一块去除瓜皮和瓜瓤后切成细丝。胡萝卜半根也切成细丝。再准备一根火腿切成同样的细丝。另外切一点葱花和姜末备用。碗中打入2个鸡蛋，快速搅散成鸡蛋液。准备一个小盆放入一小勺淀粉和适量的面粉，次少量的加入清水，搅成细腻的面糊。再切一点香菜段备用。

2.食材准备好以后焯一下水

锅内加入适量的清水，大火烧开以后先放入冬瓜和胡萝卜焯水30秒煮至断生。再放入木耳和火腿稍微烫一下倒出来，快速放入清水中过凉，这样吃起来更加清脆。

3.焯水后开始炖汤

把锅烧热加入少许底油，放入葱花和姜末爆香，然后沿锅边倒入适量的清水，倒入焯过水的配菜，加入食盐2克、胡椒粉2克、生抽10克、鸡汁5克(或者鸡精)大火烧开以后打去锅中的浮沫，边搅拌边倒入面糊，调成自己喜欢的浓稠度。继续煮至汤汁沸腾后转为小火淋入蛋液，蛋花全部飘起来以后，淋入一点芝麻香油撒上香菜美味即成!

1.木耳最好用清水或者温水泡发，吃着更加清脆。2.面糊可以只用面粉来调，加淀粉能够增加亮度。3.焯过水的配菜要快速过凉，这样口感更加脆嫩。不管能不能减肥，都是一锅鲜香美味的好汤!几分钟就能煮出一锅，这样简单营养的汤你喜欢吗?

有人说冬瓜木耳香菜汤能减肥，实际上有没有效果？

冬瓜木耳香菜汤可以减肥吗?不知道大家从哪听来的，后来被熟知，那么这个到底有没有减肥效果呢?于是小编经过多番查看网友的回答得知，冬瓜木耳香菜汤是有减肥效果的。现在社会很多人对于自己的体型身材越来越在意，所以都会想出很多办法来减肥，有些人会加强运动锻炼，而有些不喜欢锻炼的人就会研究一些可以减肥的食物，比如汤，那么冬瓜木耳香菜汤可以减肥吗?三

具有一定的减肥作用;

冬瓜木耳香菜汤是一种营养丰富并且热量很低的营养汤，其中冬瓜中含有丙醇二酸，这种成分有助于人们减脂塑形，并且香菜中含有丰富的营养成分，食用可以补充体能，还具有一定的减脂作用，而木耳是一种极佳的保健滋补食材，热量也非常低，所以冬瓜木耳香菜汤是具有一定的减肥作用的。

冬瓜木耳汤

所需材料

主要食材冬瓜、木耳、盐、葱末、姜片、味精、清汤

冬瓜木耳汤的做法

1、将冬瓜去皮去瓤，洗净，用花刀斜切大片;水发木耳去蒂，撕小朵，待用。

2、锅置火上，倒植物油烧热，放入葱末、姜片炒香，随后放入冬瓜、木耳翻炒片刻，加入适量清汤烧沸，加盐、味精调味即可。

功效

冬瓜本身具有利尿消肿的作用，在夏天可以清热解暑，富含多种矿物质和维生素，此外不含脂肪，热量低，对于防止发胖有很好的作用。

木耳被誉为“菌中之冠”，因其富含多糖胶体，对清理身体血液的杂质具有重要作用，预防心血管疾病。但本身对于减肥没有明显的作用，但通过对身体杂质的清除，体重也会下降。

将两者结合一起，做成冬瓜木耳汤之后，效果倍增，这样的汤品清热去火解毒，还可以延缓衰老，减肥瘦身的同时也清肠消肿。

禁忌

孕妇不宜多食，冬瓜性凉，女性月经期间不宜食用，汤里不要再加红豆和醋，会影响营养价值或造成腹泻。

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