什么人不适合冬泳（50岁适合冬泳吗）

本篇文章给大家说说50岁适合冬泳吗，以及你可能想了解什么人不适合冬泳对应的知识点，希望对各位能有一定的帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

1、冬天适合老年人游泳吗

2、什么人冬泳最好

3、很多老年人喜欢冬泳，冬泳对老人真的百益无一害吗？

4、老年人冬天游泳好不好

5、老年人可以参加冬泳运动吗？

6、50岁适合冬泳吗 什么人不适合冬泳

冬天适合老年人游泳吗

冬天当然适合老年人游泳的，但是要分情况的。

一是在什么地方游泳，在室内温水中游泳或者室外游泳或者在结冰的湖里江里游泳？

不同地方的人会有不同的习惯，比方看到影视剧中俄罗斯的老人冬天敢在结冰的水里游泳的。

不同的人体质不同，地域气候不同，他们冬天游泳的地方不一样的。

当然大多数老人冬天是不会游泳的，气温低身体素质不好不能够适应冷水的老人绝对不适合冬天去野外游泳的。

什么人冬泳最好

冬泳被称为“勇敢者的游戏”，越来越多的冬泳爱好者跃入冰冷刺骨的水中，尽显“英雄本色”。但是，中国游泳协会冬泳委员会办公室主任张宝仓在接受新华社记者采访时表示，冬泳虽然好处多多，但也并非人人皆宜。

张宝仓说，研究表明，有三种人群不适合冬泳：16岁以下的少年和70岁以上的老年人由于身体状况特殊，不适合冬泳；精神不健全的患者由于缺乏自控能力不适合冬泳；另外，经医生检查，患有严重器质性疾病如心脏病、冠心病、肺结核、肝炎、胃病以及呼吸道疾病的人也不适合冬泳。

“但‘不适合’不等于‘绝对禁止’，”张宝仓说，“目前，在全国冬泳会员中有8岁的小姑娘，也有80岁以上的老人，他们也都从冬泳中受益匪浅。”

张宝仓补充说：“关键在于把握好‘度’，尽量做到‘不过量’。”

运动医学专家研究后发现，当水温保持在10－14摄氏度时，一般人在水中游100－500米最佳；而当水温低于10摄氏度时，游泳时间就应当受到非常严格的控制。就大多数人来说，水温在1摄氏度时，游10米即可，当水温在2摄氏度时，游20米最佳，依次类推。

原中国游泳协会冬泳委员会科研部部长告诉记者，冬泳一向被认为是冬季最好的健身项目，经常坚持科学冬泳不但能增强人体的抗寒能力，而且有利于人体的微循环，提高人体对疾病的抵抗力。

国外的许多研究也表明，冬泳可以在一定程度上缓解人的紧张情绪，而且能减轻一些病痛。在冬泳过程中，人体为抵御寒冷产生的大量激素，特别是肾上腺素会使冬泳者精神振奋，身心得以放松。此外，进行冬泳锻炼还会减轻风湿病患者的疼痛，并能增强人体承受其他病痛的能力，而且冬泳在某种程度上还可消除一些炎症。

正是出于健身的需要，在坚持冬泳者中，中老年人是比较稳定的一个群体。在北京，50岁－65岁的中老年人占冬泳总人数的近一半。

而事实上，冬泳已远远超出了健身的需要。不少年轻人为了锻炼意志也加入冬泳者行列，使得参加“勇敢者的游戏”的队伍越来越壮大。

据国家体育总局游泳运动管理中心社务部主任金志透露，目前全国共有141个冬泳组织，约有会员20多万人，其中还不包括为数不少的业余冬泳爱好者。

“但冬泳作为一项比较特殊的健身运动，初学者在决定是否冬泳时，还是应该慎重，最好先听听医生的意见，”金志说，“而且对初学者来说，冬泳一定要量力而行，循序渐进，并要长期坚持，否则非但无益，反而对身体有损害。

患有较为严重的心脏病、较严重的高血压病、肝炎、较严重的肾炎、较严重的胃溃疡等疾病的人，不宜进行冬泳运动。在身体不适应的情况下，冬泳也许会加重病情。

中耳炎患者不能游泳，以免水进入耳朵不易排出，造成中耳穿孔。中耳炎治愈后游泳时要戴上耳塞，不能让耳朵进水。

还有，为了保持大家身体健康，患有传染性皮肤病的人、以及患有任何传染性疾病的人，也不适宜游泳。这是为了阻止传染病的蔓延。

另外，为了安全，患有癫痫、精神病的人也不宜进行冬泳运动。

研究表明，有三种人群不适合冬泳：16岁以下的少年和70岁以上的老年人由于身体状况特殊，不适合冬泳；精神不健全的患者由于缺乏自控能力不适合冬泳；另外，经医生检查，患有严重器质性疾病如心脏病、冠心病、肺结核、肝炎、胃病以及呼吸道疾病的人也不适合冬泳.

很多老年人喜欢冬泳，冬泳对老人真的百益无一害吗？

冬天游泳应该是无害的，只是危险。因为水温低，热身不够容易抽筋，最好有个伴。此外，冬泳对健康有很多好处，如心血管疾病，对增强肺组织有重要作用。

可以增强心血管功能。人体受到冷水刺激后，全身的血液循环和新陈代谢大大加强；人体皮肤受到冷水刺激，皮肤血管急剧收缩，大量血液被吸入内脏和深部组织，使重要内脏的血管扩张；为了抵御寒冷，皮肤中的血管迅速扩张，于是大量的血液从内脏流向体表。这样，血管得到训练，血管的弹性得到增强。所以冬泳有利于心血管疾病的防治。在常年坚持冬泳的人群中，患有动脉硬化和高血压的人极其罕见。

冷水的刺激关闭了人体的外周血管，保证了心、脑、肝、脾等重要器官供血的增加，使更多的氧气及时输送到脑细胞，有利于消除神经系统的疲劳。人体接触冷水后，会迅速吸入。短暂的停顿后，会变成深呼吸，然后恢复均匀深呼吸。这种呼吸方式可以大大提高肺组织的弹性，吸入更多的氧气，呼出更多的二氧化碳，增强呼吸系统的功能。冷水可以改善人体消化系统的功能。随着呼吸的加深，膈肌运动增加，从而加快腹腔内的血液循环，加强胃肠蠕动，按摩邻近器官。

有的冬泳者认为吃饱了冬天去游泳更刺激，会有更多的热量。其实这种做法是不科学的。消化器官对温度非常敏感。热刺激可以兴奋消化器官，冷刺激可以抑制消化器官。饱腹后立即进行冬季游泳，影响消化吸收，容易引起急性胃炎等消化系统疾病。在饭前冬泳中，脂肪细胞中没有新的脂肪酸，因此更容易“动员”它们，并通过运动将其转化为热量供消耗。

冬泳后，应立即保暖和运动，恢复体温。落地后用干毛巾擦干身体，直到身体发红。然后，快速穿衣，慢跑或者原地打闹，直到体温基本恢复。冬泳后千万不要进入热室，不要立即暖暖身子或洗个热水澡。

老年人冬天游泳好不好

老年人冬季游泳对身体有一定好处。

冬泳是祛病，防病，强身健体的一项运动项目，具有“锻炼时间短，健身收效大”的特点，老年人根根据自己掌握游泳技术的熟练程度，有目的有计划的参加冬泳，对促进身心健康有明显效果。

老年人冬泳注意事项

1.冬泳要从夏末秋初开始有计划的开始，不要间断，要持之以恒，这样对冷水刺激习以为常，能更好的适应水温。

2.冬泳前要准备好保暖用品，如干毛巾，拖鞋和保暖的衣物。

3.入水前不要光脚站在冰面和地上，以防脚被冻坏。

4.冬泳前必须做好充分的热身准备活动，使身体发热，但不要出汗;下水前应先用冷水浇淋头部和胸部，使身体适应冷水刺激。

5.刚参加冬泳锻炼的人游泳时间不宜过长，次数不宜过多，待身体适应后再逐步增加锻炼频率。

6.游完泳上岸后应马上穿鞋袜，并擦干身体，然后穿好衣服，并做一些整理运动，使身体发热。

7.年老体弱的人一般不宜参加冬泳，即便参加也要遵照医嘱，并根据自身体质状况合理安排游泳时间。

老年人可以参加冬泳运动吗？

老年人是可以参加冬泳运动的。这种运动是有一定危险性的。不是每一种老人都适合参加。

需要根据自己的身体情况选择。不要勉强的去参加。这样不但不能起到运动的效果，还会影响身体健康的。

50岁适合冬泳吗 什么人不适合冬泳

1、50岁适合冬泳，当老年人进入到50岁以后，由于缺乏缺少运动容易产生骨质疏松，而游泳可以使全身骨骼都处于积极的活动状态，从而促进血液中的钙进入骨头，从而防止骨质疏松。

2、患有较为严重的心脏病、较严重的高血压病、肝炎、较严重的肾炎、较严重的胃溃疡等疾病的人，不宜进行冬泳运动。在身体不适应的情况下，冬泳也许会加重病情。

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