女性晚睡危害（女人晚睡晚起的危害）

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本文目录一览：

1、女性长期晚睡，白天晚起床会对身体有影响吗？

2、熬夜对女生有哪些伤害

3、女人晚睡晚起的危害 女人天天晚睡晚起的危害有哪些

女性长期晚睡，白天晚起床会对身体有影响吗？

女生最好不要晚睡，熬夜对身体的伤害是很大的，其实不管男生还是女生，熬夜对身体都没有好处。

女性熬夜对人体有以下几种危害：

第一种，会导致身体的体质下降，容易患有各种疾病，例如风寒感冒，还会导致患有肾虚；

第二种，会导致皮肤受损非常严重，总而导致皮肤暗黄无光泽，容易长各种的粉刺、痤疮、痘痘之类的；

第三种，会导致女性精神萎靡不振，非常的困倦；第四种，会导致大脑过度疲劳，从而导致脑供血不足引起头疼。

经常熬夜对人体的危害是非常大的，主要包括以下方面：

1、内分泌功能失调：经常熬夜的人群会引起体内各项内分泌代谢功能出现紊乱，特别是处于生长期的孩子，经常熬夜会直接影响生长激素的分泌，影响孩子的发育。

2、消化功能的紊乱：晚上是肝脏解毒，胃肠道休息、修复的一个时间段。经常熬夜会导致人体的生物钟出现紊乱，引起肝功能异常、胃肠道负担加重，引发胃、十二指肠炎症、肝胆疾病等消化系统疾病。

3、增加心脑血管疾病的风险：经常熬夜，精神持续处于疲劳状态，会增加高血压、高血脂、糖尿病等心血管疾病的风险，血管神经长时间处于持续紧张状态，严重的甚至会诱发猝死、中风的危险。

4、增加患癌的风险：经常熬夜、睡眠不规律的人，研究发现，其患癌的几率是不熬夜人群的几倍。

5、神经、免疫系统危害：熬夜会使人体迷走神经持续处于兴奋状态，引起机体植物神经功能紊乱，长期会导致记忆力下降、神经衰弱，免疫功能下降等危害。

熬夜对女生有哪些伤害

女生熬夜的危害有以下几点：1、损伤皮肤比较多见，长期熬夜的女生会出现皮肤粗糙、无光泽、脸色偏黄，甚至出现斑点。2、内分泌失调，主要是熬夜过程中体内脏器得不到休息，出现激素分泌紊乱，比如月经不调、女性长胡须、长青春痘等。

3、损伤精神，主要是长时间熬夜会导致失眠、健忘、焦虑等一系列精神症状，无法在白天更好的学习、工作。4、女性的生殖器官也会受到损伤，比较常见的是卵巢、乳腺等，这些器官都比较敏感，容易出现乳腺增生、卵巢早衰等，甚至会导致生育问题。

睡眠对于我们人体来说，是很重要的，睡眠一方面可以让我们的器官，得到休息，另外一方面，它是人体生物调节当中，很重要的一环。人体的生物钟，对于我们人体的内分泌、神经系统和免疫系统都是很重要的。所以总体来说，熬夜了会打破生物钟，导致相应的这些系统，出现问题。

第1个就是内分泌系统或者是植物神经系统，出现了紊乱之后，比如说像，可能会影响性激素，性激素出现异常了之后，可能出现月经的紊乱，然后还有一些代谢方面，的激素的紊乱，可能会增加糖尿病、高血压的发生概率，植物神经的紊乱，也同样会增加，像高血压出现的这种概念。

除此之外，这种内分泌或者植物神经的紊乱，同样对人体的皮肤也是不好的，加上疲劳的皮肤，可能更容易衰老。除此之外，人体的免疫系统，也是受生物钟或者生物节律调控的。熬夜之后，免疫系统，很容易出现功能的紊乱，第1个是免疫力可能下降，下降之后，更有利于病原体的入侵，人体更容易生病。第2个免疫系统，它可能会出现紊乱的情况，一种情况，可能是会增加，对自身的攻击的，这种可能性，而增加自身免疫疾病，出现的概率。

另外一种，是可能对肿瘤的免疫排除能力，可能会减低，人体随时都有可能，出现基因的突变的情况，正常情况下这些基因的变异，或者是过程当中异常，会被人体的免疫系统清除，但是当免疫系统出现了紊乱之后，有可能这一功能就消失，反而有可能会增加肿瘤出现的概率。

女人晚睡晚起的危害 女人天天晚睡晚起的危害有哪些

1、免疫力下降。经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况，人体的免疫力会随之下降，感冒、胃肠感染、过敏等自律神经失调症状也会不期而至地找到你头上。而且经常熬夜带来的直接症候就是第二天上班头昏脑胀、注意力无法集中，甚至会出现偏头痛。

2、肠胃危机。熬夜加班的人，很容易感到疲劳，吃“夜宵”可谓熬夜者的一大活力来源，但“夜宵”之后可能对胃有引爆的危机，却也让人不得不担忧，因为，人的胃黏膜上皮细胞的寿命很短，平均2～3天就要更新再生一次。

这个过程一般是在夜间胃肠道休息时进行的。如果经常在夜间进餐，胃肠道得不到必要的休息，胃黏膜的修复就不可能顺利进行。而且夜间睡眠时，吃的夜宵长时间停滞在胃中，可促使胃液的大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久而久之，易导致胃黏膜糜烂、溃疡。

3、心脏病风险。研究显示，作息时间紊乱的人进行身体调适并不如一般人所想的那么容易，不仅脾气会变坏，得心脏病的几率也较高。因为人体的生物钟不受灯光、时钟的影响。尤其是像心脏等器官，也不会因为白天休息了，就做好了熬夜的调整，因此，若长期“黑白颠倒”，将会使人增加患心脏病的风险。

4、肥胖 。晚上9时后进食一般称作“夜宵”。人体内有交感神经与副交感神经两种自律神经。交感神经是在身体活跃的白天使消化器官频繁运作，促进消化吸收；到了夜晚，副交感神经活跃，在身体休息的同时，让摄取的营养素储存在体内。夜晚进食的话，不但会使人难以入睡，还会使隔日早晨食欲不振，如此造成的营养不均衡，就会引起肥胖。

5、提神更伤神 。一到要加班熬夜的时候，你是不是首先想到要来一杯咖啡或者浓茶提提神？咖啡因的确会让人精神亢奋，但是咖啡因对提升工作效率不见得有效，即使有用，也仅能维持短时间的效果。

很多人在该睡觉的时候没有睡，而是靠咖啡或是茶来提神，但是在夜晚人体的副交感神经活跃，使心跳速率及肠胃蠕动变慢，喝咖啡和茶都有刺激交感神经的作用，容易造成内脏的自律神经失调。

咖啡因虽然提神，相对地会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素B族，缺乏维生素B族的人本来就比较容易累，更可能形成恶性循环，养成嗜茶、嗜咖啡的习惯，而且需要量愈来愈大，效果愈差。

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